青春，是一幅渐次铺展的画卷，有晴空万里的明媚，也有骤雨初歇的迷茫。为助力同学们在青春期的关键阶段找准成长方向，从容应对身心变化，10月17日，星羽心援·武进区心理健康与家庭教育公益课程走进了我们的校园，资深心理教育专家朱亚洪老师开展以“花季雨季，我们从容走过”为主题的心理健康讲座，为五年级学子们的青春之路点亮一盏温暖的灯。

专家介绍：朱亚洪

·常州市未成年人成长指导中心指导老师

·常州市首批家庭教育培训师

·国家二级心理咨询师

·常州市教育服务中心心理讲师

·常州市教育局、常州市妇联家庭教育讲师

·常州市武进区滋心之家心理服务中心主任

一、直面青春：那些迷茫与挑战

本次讲座从一个小互动开始，朱亚洪老师带领同学们通过手势给心情打分，轻松进入主题。随后，朱老师指出了青春期常见的心理困扰，让同学们意识到“谁的青春不迷茫”，这些困扰都是成长过程中的正常现象。

二、从容应对：学习“心”方法

朱老师以通俗易懂、幽默风趣的话语，帮助学生从情绪、思维、行动三个方面掌握从容应对迷茫的方法。

（1）学会管理情绪

情绪失控往往会引发一系列问题，“冲动是魔鬼，冷静是天使”。朱老师通过“掌中大脑”的情绪神经机制讲解，将复杂的问题具象化，告诉同学们要先处理情绪，再处理事情。

（2）改变思维模式

“境由心造”，同样的事情，不同的看法会产生不同的情绪。朱老师通过一系列生活场景测试和同学们进行积极互动，教会同学们学会“转念”。摆脱认知局限，用积极、灵活的思维看待问题，能有效减少负面情绪的产生。

（3）明确目标，积极行动

朱老师建议同学们从日常小事做起，并结合自己生活中的有趣见闻，让同学们意识到要在积极行动中明确目标，逐步实现从童年到青春期的过渡。

三、温暖收尾：成长不孤单

讲座接近尾声时，同学们再次为自己的心理状态打分，许多同学开心地高举双手，表示分数有了明显提升。

本次心理健康讲座，为同学们拨开了青春的迷茫迷雾，带来了实用的心理调适技巧。希望同学们能将讲座所学运用到生活中，在花季雨季里从容前行，书写属于自己的精彩青春篇章！

(武进区学府小学供稿   撰稿：经露瑶  摄影：经露瑶  审核：邵佳冬）